펫로스증후군 증상과 극복법

펫로스증후군 증상과 극복법

어제(2024년 12월 11일) 저녁에 방송된 유퀴즈온더블럭을 보았습니다.

경찰견들과 핸들러들의 삶에 대해 보다가 경찰견의 은퇴와 이별에 대한 내용을 접했는데요.

강인한 이미지의 경찰분들이 경찰견들과 이별을 이야기하면서 눈물을 보이시는 모습을 보니 정말 마음이 이상했습니다.

그래서 알아본 펫로스증후군, 여러분께도 소개해드리겠습니다.

펫로스증후군이란?

펫로스증후군은 반려동물이 곁을 떠나게 되면서 느끼게 되는 자연스러운 우울감, 상실감을 의미합니다.

펫로스증후군에 놓인 사람들은 불안정적인 감정과 행동 양상을 보이기도 하는데, 증상이 심한 경우에는 우울증으로 이어질 수 있어 전문가와의 상담과 치료가 필요합니다.

펫로스증후군 증상

펫로스증후군은 감정적 반응과 행동적 반응으로 나뉩니다.

1. 감정적 반응

펫로스증후군의 대표적인 감정적 반응 증상은 현실부정(회피), 불면증, 분노, 죄책감, 우울감, 고립감 등이 있습니다.

사랑하는 반려동물이 곁에 없다는 것에 큰 상실감을 느끼면서 현실을 부정하는 경우가 많죠.

이와 더불어 자신이 반려동물을 제대로 돌보지 못했다는 죄책감에 빠지는 경우가 많습니다.

2. 행동적 반응

펫로스증후군에 따른 행동적 반응에는 반려동물이 쓰던 물품을 버리지 못하거나 함께 있던 장소에 가지 못하는 행동양상이 나타나기도 합니다.

이와 반대로 반려동물이 곁에 있을 때와 같이 일상적인 행동(산책, 밥 주기) 등의 행위를 하는 경우도 있습니다.

펫로스증후군 극복 방법

펫로스증후군을 극복하기 위해서는 사실을 있는 그대로 받아들이고, 자신의 감정을 솔직하게 바라보는 것이 중요하다고 합니다.

반려동물의 부재를 부정할 경우, 더 큰 우울감과 상실감이 올 수 있고 억지로 감정을 숨기는 것 역시 우울증 등 더 큰 질병으로 이어질 수 있기 때문입니다.

공감과 위로를 받을 수 있는 방법을 찾는 것 역시 좋은 방법이 될 수 있습니다.

주변에 반려동물을 키우는 사람들, 반려동물을 잃은 사람들과 교류하며 공감과 위로를 나누거나 관련 서적을 통해 펫로스로 인한 마음의 상처를 치유하는 것이 중요하죠.

시간이 나아도 나아지지 않는다면, 전문가와의 상담이 방법일 수 있습니다.

펫로스증후군은 개인의 감정에 관한 것이라 치부하기에는 심할 경우 극단적인 선택을 하는 경우도 많기 때문에 이를 방치하는 것은 큰 문제가 될 수 있습니다.

만일 반려동물과의 이별로 힘든 시기를 보내고 계시다면 망설이지 말고 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다.

펫로스증후군 극복 방법, 주의할 점은?

펫로스증후군을 극복함에 있어 주의해야 할 점도 있습니다.

바로 펫로스를 이해하지 못하는 사람들과의 교류를 최대한 피하는 것입니다.

반려동물의 죽음을 애도하는 것을 유난스럽다고 생각하거나 이를 부정적으로 보는 사람들과의 교류는 펫로스로 인한 상처를 더 크게 만드는 일이 될 수 있기 때문입니다.

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펫로스증후군의 증상과 극복방법에 대해 알아봤습니다.

사랑하는 가족을 떠내보내고 느끼는 상실감과 우울감, 정말 쉽지 않은 문제인데요.

만일 힘든 상황에 놓여 계시다면, 여러분 자신과 먼저 떠나간 반려동물을 위해 한번 더 기운 내시길 응원하겠습니다.